10 nguyên tắc để có cơ bụng sáu múi tuyệt vời

cơ eo sáu múi được coi là điểm nhấn nhất cho phái mạnh. Để có trong tay cơ bụng sáu múi đòi hỏi một quá trình với chế độ dinh dưỡng và luyện tập cực kì nghiêm ngặt. 1 số bạn hiểu sai về cách tập bụng sáu múi, rằng chỉ cần bạn gập bụng thường xuyên và liên tục và liên tục và đều đặn là sẽ có sáu múi.

 

ngay sau đây là 10 lời khuyên hữu dụng cho các chàng tập bụng sáu múi.

1. tập luyện các bài tập về tim mạch ( Cardio ): tập luyện tim mạch ngoài việc đem lại công dụng tốt cho hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn, lớn hơn mà còn giúp vóc dáng giảm lượng mỡ bụng hết sức công dụng. Trong thời gian tập luyện tinh thần bạn xoành xoạch thoải mái tự tín, giảm tỉ lệ mắc các bệnh tự kỉ trầm cảm, và luyện tập lượng bơm máu đi khắp các cơ quan trong dáng vóc, giúp cơ tim cứng cáp, tăng tỉ lệ hồng cầu từ đó giúp tăng lượng oxy chuyển vận. (Tập chạy bộ với máy chạy bộ thể dục hoặc đạp xe với xe đạp tập cũng là phương pháp tập luyện tim mạch rất tốt)

2. bài tập vùng bụng: Nên tập các bài tập có tác dụng mạnh vào phần bụng trên và bụng dưới.

3. Tập các nhóm cơ khác: không những thế các phần cơ khác của vóc dáng bạn cũng phải tập thường xuyên và liên tục và thường xuyên và liên tục. Không nên chỉ để tâm vào luyện tập vùng eo.

4. Tránh xa các loại chất béo không tốt: Các loại mỡ không tốt cho vóc dáng như mỡ của động vật. Đây là loại mỡ không hòa tan. Còn với mỡ của cá thì bạn có thể thu nạp vì chúng có chứa chất omega 3 rất tốt cho sức khỏe.

5. Thực phẩm không nên ăn: Không nên chọn những thực phẩm đã qua chế biến và quan tâm, vì các thực phẩm này thường chứa các chất mỡ, calo và muối, nếu bạn nạp nhiều chất này vào vóc dáng thì có thể sẽ phát sinh các nguy cơ như bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.

6. Các chất nên ăn: Để phát triển cơ thì bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất carbodyhydrates ( tinh bột ) tiếp thu từ từ và có một lượng GI thấp.

7. Nạp Protein: Protein là chất chẳng thể thiếu trong tập luyện thể hình, vì thế bạn luôn phải quan tâm và hỗ trợ protein cho cơ thể. Buổi sáng sau khi thức dậy, vóc dáng chúng ta đòi hỏi nguồn năng lượng đã mất trong giấc ngủ. Bạn nên cải tiến protein kết nạp nhanh như sữa whey protein isolate chả hạn.

8. Uống nhiều nước trong ngày: Việc uống nước thường xuyên và đều đặn giúp tác động quá trình bàn bạc chất diễn ra với tốc độ nhanh hơn, việc uống nước đều đặn và đều đặn và liên tục sẽ làm dáng người bạn luôn trong trạng thái no và sẽ không tạo cảm nhận thèm ăn. Bạn có thể quan tâm nước thay cho các nước uống calo.

9. Chia nhỏ các bữa ăn: Điều này là điều mà chúng tôi luôn luôn đề cập tới trong các chương trình luyện tập dành riêng đánh tan mỡ vòng 2, và tại đây chúng tôi nhắc thêm 1 lần nữa vì tầm quan trọng của nó. Khi bạn chia nhỏ các bữa ăn, bao tử bạn hoạt động vừa sức và đem lại tác dụng tốt hơn, lượng calo chia đều cung cấp cho toàn bộ cơ thể một cách tốt hơn, và giúp dáng vóc bạn không gặp tình trạng tích trữ mỡ .

 

10. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là lý do khiến dáng vóc sinh ra nhiều hormon tạo stress là cortisol. Hormon này làm các chất béo bị giữ lại trong bao tử mà không bị đốt cháy hay phân hủy tạo ra mỡ dư thừa trong dáng vóc.

Căng cơ rách cơ và các cách khắc phục

Căng cơ là chấn thương ở cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hoặc gân bị căng giãn hoặc rách. Tình trạng căng cơ thường gặp ở những người luyện tập thể thao, võ thuật, thể hình khi họ quan tâm sử dụng cơ bắp mình một cách quá sức, khiến các sợi cơ căng hết mức tối đa, với cảnh huống xấu hơn có thể làm đứt, rách các sợi cơ gây thương tổn nghiêm trọng và thúc đẩy đến khả năng vận động.

Căng và rách cơ là hai trường hợp tiêu biểu thường gặp. Căng cơ rách cơ và các biện pháp khắc phục.

– Căng cơ: là tình trạng hư hỏng cơ sợi và gân, thường do kéo giật, vặn tréo hay gắng công quá mức trong một hành động đột ngột hay đều đặn và thường xuyên và liên tục khiến chảy máu bên trong và làm cho cơ trở nên mềm nhão, sưng lên, kèm theo những cơn đau thắt. Điều dễ nhận thấy nhất có thể là vết bầm tím lộ ra ở chỗ cơ hay gân bị thương tổn.

– Rách cơ: cũng là tình trạng hư hỏng cơ sợi như trường hợp căng cơ nhưng đau kinh khủng hơn và sưng nặng hơn. Máu chảy bên trong cơ thường đóng thành cục máu đông và bác sĩ phải quan tâm đến kìm hoặc phẫu thuật để rút máu đọng ra.

Cách điều trị:

+ Chườm một túi nước đá hoặc một miếng vải ướp lạnh vào vết thương, nâng cao vết thương lên và tiếp tục giữ bất động cho đến khi được bác sĩ điều trị. Mục đích là ngăn chặn sự chảy máu, giảm sưng và giảm đau lâm thời. Đối với những người chẳng thể hoặc không đi thầy thuốc, sau 24 giờ chườm lạnh, đổi sang chườm nóng. cách thức này nhằm gia tăng lưu lượng tuần hoàn của máu, thư giãn cơ bắp hay khớp xương đã bị đông cứng và đau, nó cũng cải thiện tình trạng cơ tổn thương tốt hơn.
+ Đắp hỗn hợp củ hành tây lên vết thương trong ít ra 1 tiếng đồng hồ.

+ sử dụng các miếng lót, miếng đệm hoặc nẹp vùng thương tổn để hạn chế sự hiệu quả vào vùng này.

Các giải pháp bình phục thương tổn:

 

+ Uống đủ nước, từ 6-8 ly Mỗi ngày để tẩy rửa chất độc cơ.
+ Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm (protein), vì chất đạm rất cần cho việc tu chỉnh và tái tạo mô cơ.
+ Uống calcium và magnesium hẩu lốn để phục hồi các mô kết liên . Lượng dùng 500 – 1000 mg calcium và 250-500 mg magnesium, ngày 1 - 2 lần.

+ Dùng các thực phẩm thể hình có chứa vitamin C giúp phục hồi mô hư hỏng và chống viêm.

+ Khi cơ tổn thương đã căn bản khôi phục không nên vận động mạnh ngay mà tập luyện các bài tập luyện nhẹ nhõm với máy chạy bộ hay xe đạp tập để cơ có thể sớm thích ứng lại với việc tập luyện. Tránh các bài luyện tập cường độ cao vào lúc này vì có thể làm cơ thương tổn trở lại.

9 chú ý nhanh cho giảm mỡ thừa giảm mỡ

9 điều cần chú ý sau đây dành cho những người đã, đang và sẽ tập luyện giảm mỡ bụng.

 

1. Tránh xa cái cân.

– Lý do mà tôi nhấn mạnh việc không luyện tập cân là vì bạn có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc. hình trạng của bạn, vòng 2 của bạn cần thiết hơn là trọng lượng bao nhiêu.

– Bạn có thể tập thể hình rất tích cực, ăn uống đúng khoa học. Bạn tăng 2.5kg cơ và giảm 2.5kg mỡ. Cái cân vẫn nói với bạn là trọng lượng vóc dáng bạn không hề thay đổi.
– Bạn sẽ cảm nhận băn khoăn, lo âu, mặc dù bạn đã đạt được hiệu quả tốt. quan tâm sử dụng cân như là một trong những thước đo. Nhưng cái rất quan trọng hơn là bạn nhìn thế nào trong gương, bạn cảm nhận thế nào, và xống áo của bạn thấy rộng hơn hay chật hơn.

2. Giảm lượng calo từ từ.

– Nếu bạn muốn giảm mỡ, đừng giảm lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái “chống đói” của dáng vóc bạn, giảm bàn bạc chất và việc giảm mỡ thừa khó khăn hơn.
Để tránh việc giảm bàn bạc chất và giúp dáng vóc bạn đốt mỡ với tốc độ tối ưu, hãy giảm lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.

3. điều chỉnh lượng calo nạp vào.

– Đây là một cách khác để giúp dáng vóc bạn phản ứng sáng ý hơn và tiếp tục giảm mỡ thừa dáng người mà không giảm trao đổi chất.
Bằng việc điều chỉnh và thay đổi lượng calo nạp vào sau vài ngày một thay vì ăn chính xác cùng một lượng calo Hàng ngày sẽ tránh được việc cơ thể bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

4. luyện tập với tạ.

– Việc tập tạ sẽ giúp giảm mỡ thừa bằng nhiều đường. Tập tạ giúp đốt calo. Nghiên cứu cho thấy, không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 giờ sau khi sử dụng.
– Thêm vào đó, càng có nhiều cơ, cơ thể của bạn càng đốt nhiều calo Hàng ngày.
– có khi là mục đích của bạn chỉ là giảm lượng mỡ. Bạn cũng cần tập tạ. Điều này giúp bạn tránh giảm cơ trong quá trình giảm mỡ thừa.
– Nếu điều đó xảy ra, quá trình đàm luận chất của bạn sẽ giảm, bạn sẽ không giảm cân mà biến thành như người béo gầy giơ xương. Đừng quên bài luyện tập giảm mỡ tốt nhất đó là tập luyện với máy chạy bộ thể dục.

5. Tập HIIT

– Một trong các bài HIIT ưa chuộng của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn khởi động trước khi tập. Nếu mức độ sức khỏe bạn không tốt, hãy tập với cường độ thấp hoặc trung bình.

6. Ăn thêm mỡ (fat).

– Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, tăng cơ, và bình phục nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

7. Giảm carb

– Cho dù bạn theo cách thức giảm cân nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

8. Tăng protein.

– Tăng lượng protein nạp sẽ tăng đàm đạo chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. sự thật là, dáng người của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.
– Điều này giải thích nguyên nhân tác động đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng cơ thể một ngày) và nhóm thứ hai được cho ăn ít protein. tác dụng là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.

9. Ăn 6 bữa nhỏ mỗi một ngày.

– Điều này sẽ rõ ràng bạn cung cấp đủ cho dáng vóc bạn lượng dinh dưỡng rất quan trọng để tăng cơ và đốt mỡ.

 

5 điều cần chú ý với người gầy cần tập luyện tăng cân

Tập thể hình là bộ môn được đông đảo mọi người mua để thay đổi và thay đổi cơ thể. Người gầy muốn tăng cân họ có thể bỏ ra hàng tháng trời tại phòng tập. Nhưng họ không đạt được mục đích đó. Và ngay sau đây là một số lý do.

1. Không làm theo giáo án cho người mới.

– hàng triệu những người luyện tập vì quá nóng vội mà không sử dụng theo đúng khuôn khổ cho phép, chính vì vậy mà khó có thể tăng cân khi tập thể hình. chính vì thế, bạn nên nhớ rằng hãy luôn tuân theo bài tập cơ bản như các hình thức nâng tạ cơ bản vì đó chính là nền tảng rất quan trọng trong quá trình luyện tập của bạn. bài tập như vậy thường tổng hợp nhiều khớp và quan tâm nhiều cơ bắp. Chúng sẽ hiệu quả mạnh mẽ đến sự phát triển cơ bắp vì đã kích hoạt tối đa lượng cơ bắp của bạn.

2. Không có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ.

– Đừng bao giờ xem nhẹ thời kì ngơi nghỉ vì đó chính là lúc mà cơ bắp phát triển mạnh nhất. Nếu thể hình bạn khiêm tốn hoặc quá trình đàm luận chất của bạn diễn ra nhanh thì nên hạn chế các hoạt động thể lực ngoài buổi tập để có thể tăng cân tốt hơn.

– Hãy tập thêm những môn thể thao cần nhiều năng lượng như bóng rổ, đá banh, vv vài lần mỗi tuần để giảm lượng thời kì mà cơ bắp cần có để hồi phục. Bạn cũng nên tăng lượng dinh dưỡng nạp vào vì mục đích của bạn là tăng lượng cơ bắp của mình, không có dinh dưỡng thì hẳn nhiên cơ bắp sẽ không phát triển. Ngủ ngon cũng cần thiết vì các nghiên cứu đã cho thấy chúng ta cần ngủ lâu hơn mức Thường thì. Với những vận động viên thì 8-9 tiếng ngủ là mức tối thiểu.

3. Thực đơn dinh dưỡng không thăng bằng.

– các bạn vẫn cho rằng để tăng cân nhanh thì cần ăn thật nhiều. ngoại giả, việc cố gắng tập trung vào dung nạp calo sẽ không đủ vì cần chú ý đến tỷ lệ các chất vi lượng trong mỗi bữa ăn và số lượng bữa ăn mỗi một ngày nữa. Chúng ta cũng cần tiêu thụ nhiều calo để có thể tăng trọng lượng cơ bắp. không những thế, bộ phận dinh dưỡng của từng bữa ăn cũng nên ở mức quy định. Tốt nhất nên tuân theo luật lệ chế độ ăn uống tăng cân “70-20-10” để uy tín và bảo đảm việc tăng cơ hiệu quả.

4. tập luyện quá sức.

– Đây là lỗi thường gặp khi bạn tập luyện tăng cân, phổ biến nhất là ở những người mới tập, bởi vì, họ thường nghĩ là tập 30 phút là đủ, nếu tăng lên 60 phút thì hiệu quả nhận được sẽ nhân đôi. Nhưng thực ra điều này này là hoàn toàn sai lầm.

– Bạn có thể tập với cường độ cao trong thời kì ngắn, hoặc có thể tập thật lâu với cường độ tập vừa phải. Tập quá lâu và quá sức còn gây ra tổn thương cơ, bạn sẽ có thể bị đau nhức các cơ trong mấy ngày sau đó, khiến bạn không thể thực hiện tập luyện thêm. Và mục đích tăng cân tăng cơ của bạn sẽ bị hủy tan nát. Hãy tập thật cố gắng nhưng chỉ nên giới hạn thời kì tập mỗi loại cơ ở mức từ 20-30 phút. Máy chạy bộ thể dục là một trong những bài tập khá tốt.

5. luyện tập chưa tận sức.

– Bạn có biết, để có thể làm cho cơ bắp phát triển, bạn phải luyện tập vùng cơ đó cho đến khi không thể tập luyện được nữa. Chỉ như vậy thì lúc đó, não bộ của bạn mới nhận được tín hiệu từ vùng cơ đó chính là phải sản sinh thêm cơ bắp để có thể thích nghi với những vận động sắp tới. ngoại giả 1 vài người chỉ tập sơ lược chính vì vậy mà không đạt được tác dụng tối đa.

hiệu quả của phương pháp HIIT giảm mỡ bụng

HIIT High Intensity Interval Training. cách thức HIIT là bài luyện tập giảm mỡ giảm mỡ bụng và cải thiện phục hồi cơ bắp gấp 2 lần so với các cách thức giảm mỡ thừa khác. Để hoàn thành được các bài tập HIIT đòi hỏi bạn phải có sự dẻo dai tốt, độ tập trung cố gắng và sự kiên trì và chăm chỉ cao. tiếp dưới đây là những lợi ích của bài tập HIIT.

1.HIIT tập luyện tình trạng sức khỏe tim mạch.

– Hầu hết các bạn không bao giờ quan tâm những nơi kỵ khí (nơi mà bạn cảm thấy như rất khó để hô hấp và trái tim của bạn gần như đang chăm chỉ nhảy ra khỏi lồng ngực để hít thở) nhưng làm việc khó khăn này lại siêu tốt cho trái tim của bạn. Năm 2006, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sau tám tuần làm bài tập HIIT, đối tượng có thể đạp xe hai lần và duy trì cùng một tốc độ. Tập HIIT kích hoạt hệ thống bàn luận chất hiếu khí của bạn và cả quá trình kỵ khí bên trong bạn, đó chính là những gì bạn cần để giúp trái tim của mình hoạt động một cách khỏe mạnh hơn.

2.HIIT tác động quá trình sản sinh hormone tăng trưởng (HGH).

– Đây là điều rất cần thiết để tối ưu hóa tình trạng sức khỏe, sức mạnh và sinh lực. Điều này đã được chứng minh có tác dụng cải thiện đáng kể độ nhạy insulin, giúp giảm mỡ và tăng trưởng cơ bắp. Bất cứ ai đã từng vận động chế độ nhịn ăn đều biết là gần như chơi thể giữ khối lượng cơ bắp cùng với chất béo khi bạn đang cắt giảm lượng calo. bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 24 giờ sau khi luyện tập HIIT, dáng vóc sản xuất hơn 450 phần trăm HGH, khuyến khích cơ thể của bạn xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc trong khi vẫn giúp vóc dáng đốt cháy chất béo dôi thừa.

3.HIIT giảm mỡ bụng đốt mỡ hiệu quả.

– HIIT hoạt động vì đốt cháy chất béo đòi hỏi cần nhiều oxy và càng nhiều oxy vào trong vóc dáng, các chất béo trong vóc dáng bạn được đốt cháy càng nhiều. Một bài luyện tập cường độ cao làm tăng nhu cầu của dáng người đối với oxy trong quá trình nỗ lực tập luyện và tạo ra tình trạng thiếu oxy, điều đó khiến vóc dáng của bạn đòi hỏi thêm nhiều lượng khí oxy trong quá trình phục hồi. Hiệu ứng này được gọi là tiêu thụ oxy tập hậu thể thao (EPOC) và là vì sao Lý do tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với tập luyện aerobic và trạng thái ổn định đều đặn và liên tục. Vì vậy, một trong những hiệu quả hoàn hảo của tất cả những công tác khó khăn từ HIIT là nó sẽ khởi động chu kỳ tu sửa của dáng vóc – nghĩa là bạn thực thụ sẽ tiếp tục đốt cháy chất béo trong 24-48 giờ sau khi tập huấn, Không những trong khi tập luyện của bạn. Quá trình giảm mỡ bụng nhờ đó sẽ được đều đặn và liên tục thực hiện dù cho bạn đã kết thúc bài tập đi chăng nữa.

4.HIIT đẩy cao sự hưng phấn tập luyện.

– HIIT sẽ phát triển khả năng bình phục ý thức và cho phép bạn ngày một thách thức chính mình trong suốt khi luyện tập và trong cuộc sống mỗi một ngày. kiên trì và cố gắng phê chuẩn các bài tập luyện, cấp độ khó khăn, luyện tập dưới cường độ cao sẽ cho bạn sự tự tín để giải quyết những thách thức khác. tổng hợp với các bài luyện tập với máy chạy bộ, điều này cũng rất cần thiết với những người muốn giảm mỡ chăm chỉ và kiên trì và dễ chịu. Bạn sẽ nghe thấy tiếng nói bên trong của bạn, “Tôi có thể hoàn thành được điều này!” Và điều đó sẽ trở nên sự thực!

Máy rung toàn thân có hiệu quả ra sao?

giảm mỡ thừa không có khoa học sẽ để lại đông đảo di chứng tác động đến mức độ sức khỏe của người tập luyện như: đau khớp bộ hạ, căng cơ… vì thế việc giảm mỡ thoải mái mà không tốn quá nhiều sức là mong muốn của mọi người.

Một trong những sản phẩm hiệu quả hỗ trợ cho việc giảm mỡ không thể thiếu và đang được được ưa chuộng đó là máy rung toàn thân.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ006B-3

Máy rung toàn thân là loại máy được dùng rộng rãi tại các phòng tập thể dục, phòng GYM hay ngay tại gia đình.

Các bài tập tập luyện với máy rung toàn thân dễ dàng và đơn giản nhưng đem đến hiệu quả cao. Động tác độc nhất mà bạn phải tập luyện là đứng lên máy và nhấn nút điều khiển. Không tốn sức chạy bộ, không phải tập luyện bài tập gập bụng khổ sở, chỉ cần luyện tập với máy rung toàn thân dáng người bạn sẽ nhanh chóng gọn gàng.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ001F

Cơ chế hoạt động của máy rung là rung, rung và rung. Quá trình rung với nhiều level khác nhau sẽ đánh tan lượng mỡ bụng trong vóc dáng một cách sớm mà không gây  bất kì khó khăn hay đau đớn nào. Trong khi đứng lên máy tập bạn có thể xem TV cũng như nghe nhạc thư giãn.

Máy rung massage đương đại có gắn thêm đồng hồ đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ... bài tập luyện rung còn giúp máu lưu thông nhanh hơn trong dáng người, đẩy các chất độc hại đi ra khỏi cơ thể.

Máy rung toàn thân MOFIT MJ018/3

Điều ngoài ra là nhờ cơ chế rung toàn thân mà tất cả các cơ trên người đều được hoạt động, không như các dòng máy tập khác như: máy rung bụng chỉ giảm cân một vùng bụng hay 1 vài dòng máy rung khác.

Mỗi ngày bạn chỉ cần đứng từ 20-30 phút trên máy rung toàn thân, bạn sẽ thấy công dụng ngay sau 2 tuần quan tâm sử dụng.

Đặc điểm làm nên địa chỉ cung cấp máy chạy bộ lý tưởng?

Làm sao để lựa chọn được địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện uy tín và đảm bảo, chất lượng là một yếu tố được đa số mọi người quan tâm khi có nhu cầu mua sắm dòng thiết bị này.

Để nhận định được một địa chỉ bán máy chạy bộ tốt cần dựa trên nhiều yếu tố một cách trang nghiêm và khách quan. Bài viết tiếp sau đây sẽ đưa ra một số bày cách về tiêu chí đánh giá để giúp KH có thể “chọn mặt gửi vàng”, từ đó có những quyết định đúng đắn và sở hữu được thiết bị tốt nhất.

thiết bị chính hãng

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1827AD

Đây là vấn đề hàng đầu để đánh giá một đơn vị tốt và rõ ràng. Các dòng máy chạy bộ cao cấp phải đạt chuẩn mọi yếu tố, có thể đáp ứng nhiều đề nghị của người dùng và uy tín và bảo đảm an toàn và dễ chịu quá trình sử dụng.

Mỗi bộ phận, chất liệu làm nên dụng cụ phải đạt chuẩn và chắc chắn, thoải mái và an toàn khi tiếp xúc với dáng vóc cũng như thường gây ra những tai nạn đáng tiếc quá trình sử dụng. Sự đồng bộ trong chất lượng và tốt của mỗi linh kiện làm nên một sản phẩm tốt, thích hợp với thị hiếu và nhu cầu của người sử dụng.

 sản phẩm chính hãng phải đi kèm với phiếu bảo hành theo thời hạn nhất định.

sản phẩm có mức giá hợp lý

Chỉ với hơn 9 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu ngay máy chạy bộ MOFIT MHT 640 chất lượng đảm bảo cho gia đình

thời buổi hiện nay trên thị trường có rất nhiều hãng máy, dòng máy hay đầu máy chạy bộ khác nhau phong phú về thiết kế, tốt và chất lượng và cả mức giá. giá thành của thiết bị phải phù hợp với chức năng và sự đương đại của sản phẩm mới là lựa chọn thích hợp nhất. Người tiêu dùng cần nghiên cứu thật kĩ các thông số của sản phẩm để chọn lựa sao cho có sự khoa học với mức giá mà dụng cụ có trong tay, từ đó có thể chọn được chiếc máy chạy bộ tốt nhất cho bản thân cũng như gia đình.

Cung cấp dịch vụ tận tâm, chu đáo

MOFIT là nhãn hiệu độc nhất trên thị trường ngành thể thao tại Việt Nam có hàng ngũ viên chức kỹ thuật riêng và xe dịch vụ bảo hành lưu động 24/7

Dịch vụ tốt là một vấn đề không thể thiếu làm nên thương hiệu, rõ ràng của bất kỳ tổ chức cung cấp nào. Bên cạnh việc tham mưu, trông nom khách hàng thì mọi tham số và giá thành của dụng cụ cần được công khai để người mua có thể nắm bắt được thông tin một cách đầy đủ nhất, bổ trợ cho quá trình mua sắm hiệu quả và thành công.

hơn thế, việc giao hàng và lắp đặt sản phẩm cũng quan trọng. Một địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện cao cấp tốt sẽ phục vụ tận tình mọi công việc và  quý khách chỉ cần mua sản phẩm mà mình chấp thuận. Cùng với đó, dịch vụ đổi trả hàng và bảo hành cũng không để thiếu nhằm uy tín và bảo đảm quyền lợi tối đa cho người mua và khẳng định uy tín và bảo đảm của công ty bán.

tập trung tất cả những vấn đề của đơn vị bán máy chạy bộ tốt và chất lượng, máy chạy bộ điện MOFIT tự tin là địa chỉ bảo đảm và uy tín cho quý khách tìm đến khi có nhu cầu mua máy chạy bộ với những dụng cụ chất lượng và dịch vụ tốt nhất..

Lợi ích của xe đạp thể dục gia đình

Xe đạp tập thể dục là dụng cụ cải thiện mức độ sức khỏe, tiện ích cho việc luyện tập tại nhà mà bất cứ ai trong gia đình đều có thể quan tâm sử dụng. Dòng xe này mang lại những lợi ích thiết thực cho người luyện tập. 

Duy trì một thói quen luyện tập thường xuyên, không những thế là đạp xe mỗi ngày đối với từng người sẽ mang đến những hiệu quả cho dáng người là khác nhau như: con trẻ đạp xe sẽ giúp dáng người khỏe mạnh, hệ xương vững bền và cải thiện chiều cao đáng kể, còn người già đạp xe nhẹ nhõm sẽ giúp khớp tay, chân, đầu gối được linh hoạt, thuyên giảm tình trạng bệnh đau xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”,…và muôn ngàn những công dụng về hiện trạng sức khỏe.

Có thể khẳng định rằng: Nếu bạn duy trì được lề thói đạp xe Hàng ngày không chỉ đem đến hiệu quả về thể chất mà còn giúp ý thức thoải mái và dễ chịu, giảm găng, cải thiện cuộc sống trở thành có ý nghĩa hơn.

Hãy cùng MOFIT tìm hiểu về những công dụng của xe đạp tập thể dục đem lại cho những người tập luyện nhé!

Đạp xe với xe đạp tập thể dục đem đến những tác dụng gì?

Giúp cơ bắp săn chắc

Đạp xe đạp giúp thon gọn các cơ bắp, vì trong thời gian đi xe đạp, hồ hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chuối... đồng thời làm săn chắc các cơ bắp ở thắt lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Xương khớp săn chắc

Những thành phần của dáng vóc được bổ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp liên tục và thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. Không những thế, phong thái khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác.

giảm mỡ bụng, giảm béo công dụng

Đạp xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích trữ và làm thay đổi sự thăng bằng cholesterol trong dáng vóc. Từ đó làm giảm trọng lượng dáng người và giảm cholesterol để bảo vệ dáng vóc cứng cáp.

theo quan điểm của Hiệp hội y học Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe thường xuyên và liên tục mỗi một ngày 30 phút, trọng lượng vóc dáng của bạn sẽ giảm đi đáng kể và giúp vóc dáng trở thành quyến rũ và cân đối, khỏe đẹp hơn.

Xe đạp tập MOFIT MHS 9.2G

Tốt cho tim mạch và áp huyết

Một nghiên cứu từ Hiệp hội Y khoa Anh với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh ảnh hưởng tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Ngoài việc có hiệu quả tốt cho tim, đi xe đạp không những thế tốt với người bị áp huyết cao. Bạn chỉ cần dành thời kì vừa phải đi xe đạp Mỗi ngày có thể ngăn ngừa tình trạng áp huyết cao, tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim ít hơn nếu bạn đi xe đạp liên tục và đều đặn.

Giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress

Nhiều nghiên cứu của các nhà có khoa học Mỹ kết luận rằng, đạp xe đều đặn và liên tục sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa tan stress. Đạp xe nhẹ nhõm củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa hồi phục sau chấn thương.

Xe đạp tập trên không MOFIT 807A

Với những tác dụng của Xe đạp tập mang đến, không có tại sao gì mà bạn lại bỏ qua một phương pháp luyện tập dễ hiểu và đơn giản nhưng mang đến đa công dụng sức khỏe cho người luyện tập như vậy.

Nếu bạn đang lần khần mua cho gia đình của mình một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số HOTLINE: 08.6800.1818 - 0911.020.020 để được tư vấn và cải tiến hoàn toàn miễn phí!

Chúc các bạn lựa chọn được dụng cụ Xe Đạp Tập chấp thuận và tập luyện hiệu quả!

Đánh giá máy chạy bộ giảm mỡ hiệu quả

Máy chạy bộ là một thiết bị tuyệt mỹ hỗ trợ cho việc luyện tập của tất cả mọi người nhằm uy tín và bảo đảm tình trạng sức khỏe và hình thể đẹp. Đối với những người có thân hình hơi mập mạp thì đây là một dụng cụ lý tưởng trong việc giảm mỡ thừa và làm đẹp.

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc sản phẩm máy chạy bộ giảm mỡ MOFIT MHT-56AD - một dòng máy chạy bộ giảm mỡ bụng tại gia đình với những tính năng trên cả tuyệt vời.

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT-56AD

Động cơ và công suất hoạt động của thiết bị

Máy chạy bộ MOFIT MHT – 56AD là dòng máy chạy bộ Fitness có thiết kế tại gia giúp bạn có thể luyện tập giảm mỡ ngay tại căn hộ của mình. Máy có động cơ bền chắc, hoạt động rất êm và không gây tiếng ồn.

Với dụng cụ này, dù trong bất cứ thời gian nào, sáng sớm hay chiều muộn,... bạn đều có thể ngay thức thì tập luyện kế hoạch giảm mỡ mà không phải đi đến các phòng tập chuyên nghiệp hay chạy ngoài đường phố nhiều khói bụi ô nhiễm mà vẫn đạt tác dụng giảm mỡ thừa tốt nhất. chất lượng và tốt máy tốt, hoạt động lâu dài với nhiều tiêu chuẩn cấp độ khác nhau thích hợp cho mọi thành viên trong gia đình.

công dụng giảm mỡ bụng mà dụng cụ mang lại

Dòng máy chạy bộ thể dục này giúp bạn thực hiện bài tập thể thao chạy bộ dễ dàng và rất dễ dàng nhất. Với bảng điều khiển hiện đại, người sử dụng có thể theo dõi được tốc độ chạy và quãng đường mình chạy, kiểm soát được bài tập luyện của mình sao cho phù hợp với bản thân mình. Chính sự khoa học đó giúp đốt cháy sớm lượng mỡ vùng bụng của dáng vóc nhưng không khiến người tiêu dùng bị quá sức, đảm bảo sức khỏe hiện trạng của bạn luôn được duy trì.

Theo các nghiên cứu khoa học thì việc chạy bộ trong khoảng thời kì 40 phút sẽ giúp người tập luyện tiêu hao được khoảng 400 calo, đồng thời việc tập luyện với cường độ mạnh khiến vóc dáng tiết ra một loại hoocmon khiên chế việc thèm ăn. Như vậy, việc chạy bộ tiện lợi ngay tại nhà không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ dư thừa mà còn giúp giảm cảm thấy thèm ăn, giảm năng lượng và chất béo nạp vào cơ thể cho thân hình eo thon đáng ao ước.

>>> Chỉ cần cố gắng và chăm chỉ làm đúng theo các nguyên tắc giảm mỡ với máy chạy bộ giảm mỡ thừa MOFIT MHT – 56AD, bền vững bạn sẽ đạt được mục đích giảm mỡ của mình.

Máy chạy bộ giảm mỡ thừa MOFIT MHT – 56AD và các dòng máy chạy bộ thể dục khác của MOFIT đều có những tính năng vượt trội. quý khách hàng có thể tìm hiểu và đặt mua tại website http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien để khởi đầu ngay kế hoạch giảm mỡ của mình.

Chúc các bạn thành công!