- Tên gọi khác: Lat Pull down
- Nhóm cơ chính: Xô
- Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
- Cấp: Mới
- Lực: Kéo
Hướng dẫn tập cơ Xô: Đập bóng qua đầu - Overhead Slam
- Giữ bóng tập bằng hai tay, bàn chân rộng ngang vai. Đây là vị trí bắt đầu.
- Bắt đầu bằng cách đưa bóng lên qua đầu thân thẳng.
- Đập bóng mạnh xuống sàn ngay đằng phía trước tới mức có thể.
- Nhận bóng nẩy lên và lặp lại động tác.
Máy chạy bộ Hà Nội
Nguồn: webthehinh.com
No comments:
Post a Comment